心理コンサルタントの常光です。

内的バージョンアップ心理学講座
Zoom2期DAY2を開催しました。

DAY2テーマ

自分を理解すると、他人も理解できる♪

DAY2コンテンツ

0．成果の振り返り
1．効果的な目標設定　～あなたの潜在能力を10倍引き出すコツ～
2．心理テストで自己理解・他者理解①　～ワクワクの種～
3．感情的にならずに気持ちを伝える
4．代表システム（VAK）　～人間関係のストレスを8割減するタイプ分け～
5．代表システムを活かしたセルフコントロール
6．今日の学び

開催レポート

DAY1ではビジョンコラージュを作成したり、
自分らしい幸せなビジョンに焦点を当てたので、
DAY2では、そのビジョンを叶えていくための
効果的な目標設定について学び、
心理テストやワークを通じて
自己理解を深めます。

自分の理想が叶えられない理由は、
次の3つです。

１．そもそも自分の望むものが分かっていない
２．自分自身のことが分かっていない
３．理想の叶え方を知らない
（知らないことにも気付かずに、
効果的ではないやり方を
「こうするべき！」と思い込んでいる）

能力不足や努力不足ではありません。

むしろ真面目な方ほど、
「こうするべき！」と
間違ったやり方で
人一倍努力をして成果が出ず、
苦しい思いをされていたりします。

そんな自分自身に気付いたり、
無理なく成果が出やすい
目標設定のやり方を学んで
皆さんたくさんの気づきを得られたようです。

「『やらねば』と無意識に自分を縛ったり
制限をかけている部分に気付いた。」

「『～でなければならない』と
自分に課したハードルと、
現状の自分のギャップに悩んだり、
自分を追い込んでいることに気付きました。
ありのままの自分を受け入れるって
なかなか難しいなぁと改めて感じます。」

「長期目標の立て方が分かって
とてもスッキリしました。」

などのご感想をいただきました。

自分を知ること、
ありのままの自分を受け入れること。

シンプルで当たり前のようで
なかなか難しい…
だからこそこれが出来れば
大きな成果につながります。

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